About Sergiu Contanu

This author has not yet filled in any details.
So far Sergiu Contanu has created 108 blog entries.

Ai nevoie de partener în timpul antrenamentelor la sală?

  Foarte mulți dintre noi preferă antrenamentele solitare, tocmai pentru a-și gestiona singuri programul, a nu fi deranjați din timpul petrecut la sală sau a termina mai repede. Totuși, de multe ori, motivația de a merge la sala de sport lipsește cu desăvârșire, iar antrenamentele pot părea o adevarată povară. Astfel, în zilele în

Ai nevoie de partener în timpul antrenamentelor la sală? 2018-05-25T14:17:51+00:00

Care sunt cauzele crampelor musculare și cum putem scăpa de ele?

Crampele musculare reprezintă contracții bruște și involuntare ale unuia sau mai multor mușchi. Simptomele care pot apărea sunt durerea musculară de intensitate mare (spasm, contracție), localizată de regulă la nivelul piciorului, imposibilitatea de a folosi mușchii afectați și uneori, o formațiune (umflătură) dură de țesut muscular, care este vizibilă sub piele sau care poate

Care sunt cauzele crampelor musculare și cum putem scăpa de ele? 2018-05-15T12:23:56+00:00

Ce alimente sunt cele mai indicate după antrenamentul de forță?

  Corpul are nevoie de o cantitate mare de energie atunci când facem efort fizic, iar în cazul în care nu ne hrănim corespunzător, riscăm să nu mai fim capabili să ne antrenăm.  Totodată, o dietă sănătoasă și echilibrată ajută, cu certitudine, la atingerea mai rapidă a obiectivelor propuse în materie de sport. Alimentația

Ce alimente sunt cele mai indicate după antrenamentul de forță? 2018-05-03T08:43:50+00:00

Pentru a face sport nu trebuie să ai timp, trebuie să îți faci timp

Trăim în era vitezei, totul se desfășoară într-un ritm alert, activitățile zilnice sunt din ce în ce mai multe, iar timpul nu este niciodată suficient. Și nu, nu este doar percepția noastră ideea că timpul trece semnificativ mai repede, importanți specialiști geofizicieni susținând în cadrul cercetărilor lor faptul că, deși timp de mii de

Pentru a face sport nu trebuie să ai timp, trebuie să îți faci timp 2018-04-24T07:05:50+00:00

Fă astăzi mișcare, îți vei mulțumi pe viitor!

Cu toții facem, pe parcursul unei zile, mai multă sau mai puțină mișcare fizică. Totuși, nu întotdeauna reușim să facem suficient de multă pentru ca aceasta să ne ajute în mod efectiv. Mișcarea fizică de zi cu zi, de exemplu mersul sau urcarea și coborârea scărilor, nu este suficientă pentru a înlocui un program

Fă astăzi mișcare, îți vei mulțumi pe viitor! 2018-03-28T14:25:45+00:00

Să fii fit nu este un scop, trebuie să fie un mod de viaţă

În fiecare an, milioane de oameni îşi propun să facă o schimbare importantă în viaţa lor: să facă sport astfel încât să devină fit. Totuşi, mulţi dintre ei nu sunt conştienţi de faptul că a fi fit nu înseamnă doar musculatură bine definită. Să fii fit nu este un scop, o destinaţie, ci un

Să fii fit nu este un scop, trebuie să fie un mod de viaţă 2018-03-12T13:58:29+00:00

Cum te îmbraci corect când faci sport

Există cazuri în care, indiferent cât de determinaţi am fi să spargem toate recordurile în materie de sport, nu reuşim să ne ducem la capăt misiunea, din cauza îmbrăcămintei neadecvate. Cu certitudine multora li s-a întâmplat să renunţe la o clasă de cycling sau de pilates din cauza faptului că echipamentul nu le permitea

Cum te îmbraci corect când faci sport 2018-02-21T16:04:03+00:00

Sauna – alegerea perfectă după antrenamentul la sală

Probabil ai observat că unele săli de fitness dispun și de saună. Îmbinarea zilelor de antrenament la sală și a sesiunilor de saună poate deveni rețeta perfectă pentru a te menține în formă și pentru a-ți asigura starea de bine. Care sunt beneficiile utilizării saunei după antrenamentul la sală? Acestea sunt principalele motive pentru

Sauna – alegerea perfectă după antrenamentul la sală 2018-02-10T21:27:06+00:00

Sfaturi pentru a obţine un abdomen de invidiat

Secretul pentru a obţine un abdomen bine definit este arderea grăsimii. Indiferent că faci zilnic sute de abdomene sau zeci de ridicări de picioare, dacă pe abdomen ai grăsime care îţi acoperă muşchii, vei arăta ca un om care nu se antrenează. Cum obţii, însă, abdomenul mult dorit? În continuare îţi vom prezenta câteva

Sfaturi pentru a obţine un abdomen de invidiat 2018-01-31T11:08:37+00:00

Află toate beneficiile mersului la SPA!

Vremurile în care trăim ne fac să ne dorim să evadăm într-o altă lume, chiar dacă o facem pentru doar câteva ore. Nu vrem decât să scăpăm puțin de stresul ce vine din toate direcțiile exterioare și să ne lăsăm mintea, sufletul și trupul să se liniștească. Așadar, ce este de făcut? Mergem la

Află toate beneficiile mersului la SPA! 2018-01-15T16:11:11+00:00