Stretching-ul si beneficiile acestuia

Termenul de “stretching” se referă la o gamă de exerciții prin care se realizează întinderea musculaturii, mai exact mișcări de mobilitate ale corpului, care se opresc la punctul maxim timp de un interval de 10-30 de secunde. Cu toate că se numără printre cele mai importante elemente ale antrenamentului, este ignorat de foarte multe