Potrivit psihologilor, obiceiurile formate de la vârste fragede se păstrează pentru tot restul vieții. Odată devenind adulți, comportamentele noi se vor deprinde tot mai greu. Astfel, rutina unui sport practicat încă de la o vârstă mică are efecte pe viață. Beneficiile fitness-ului practicat de la vârste fragede Nu este nicio noutate faptul că sportul
Este de la sine înțeles că fiecare dintre noi își dorește un trup perfect, perfect sculptat, ca și decupat din reviste. Metodele prin care poți obține corpul mult dorit sunt numeroase, dar cei mai mulți preferă, fără îndoială, procedurile de remodelare corporală și, bineînțeles, antrenamentele la sala de fitness. Procedurile de remodelare corporală, eficiente
Foarte mulți dintre noi își pun întrebarea "De ce nu slăbesc, cu toate că mănânc puțin?”. Acest aspect se datorează unui metabolism lent. Spre deosebire de metabolismul intens, caracterizat prin arderi rapide și printr-o conversie mai mică de grăsime, în cazul unui metabolism lent, arderile sunt mai reduse, iar depunerile de grăsimi sunt considerabil
Termenul de “stretching” se referă la o gamă de exerciții prin care se realizează întinderea musculaturii, mai exact mișcări de mobilitate ale corpului, care se opresc la punctul maxim timp de un interval de 10-30 de secunde. Cu toate că se numără printre cele mai importante elemente ale antrenamentului, este ignorat de foarte multe
Foarte mulți dintre noi preferă antrenamentele solitare, tocmai pentru a-și gestiona singuri programul, a nu fi deranjați din timpul petrecut la sală sau a termina mai repede. Totuși, de multe ori, motivația de a merge la sala de sport lipsește cu desăvârșire, iar antrenamentele pot părea o adevarată povară. Astfel, în zilele în
Crampele musculare reprezintă contracții bruște și involuntare ale unuia sau mai multor mușchi. Simptomele care pot apărea sunt durerea musculară de intensitate mare (spasm, contracție), localizată de regulă la nivelul piciorului, imposibilitatea de a folosi mușchii afectați și uneori, o formațiune (umflătură) dură de țesut muscular, care este vizibilă sub piele sau care poate
Corpul are nevoie de o cantitate mare de energie atunci când facem efort fizic, iar în cazul în care nu ne hrănim corespunzător, riscăm să nu mai fim capabili să ne antrenăm. Totodată, o dietă sănătoasă și echilibrată ajută, cu certitudine, la atingerea mai rapidă a obiectivelor propuse în materie de sport. Alimentația
Trăim în era vitezei, totul se desfășoară într-un ritm alert, activitățile zilnice sunt din ce în ce mai multe, iar timpul nu este niciodată suficient. Și nu, nu este doar percepția noastră ideea că timpul trece semnificativ mai repede, importanți specialiști geofizicieni susținând în cadrul cercetărilor lor faptul că, deși timp de mii de
Cu toții facem, pe parcursul unei zile, mai multă sau mai puțină mișcare fizică. Totuși, nu întotdeauna reușim să facem suficient de multă pentru ca aceasta să ne ajute în mod efectiv. Mișcarea fizică de zi cu zi, de exemplu mersul sau urcarea și coborârea scărilor, nu este suficientă pentru a înlocui un program
În fiecare an, milioane de oameni îşi propun să facă o schimbare importantă în viaţa lor: să facă sport astfel încât să devină fit. Totuşi, mulţi dintre ei nu sunt conştienţi de faptul că a fi fit nu înseamnă doar musculatură bine definită. Să fii fit nu este un scop, o destinaţie, ci un
