Crampele musculare reprezintă contracții bruște și involuntare ale unuia sau mai multor mușchi. Simptomele care pot apărea sunt durerea musculară de intensitate mare (spasm, contracție), localizată de regulă la nivelul piciorului, imposibilitatea de a folosi mușchii afectați și uneori, o formațiune (umflătură) dură de țesut muscular, care este vizibilă sub piele sau care poate
Corpul are nevoie de o cantitate mare de energie atunci când facem efort fizic, iar în cazul în care nu ne hrănim corespunzător, riscăm să nu mai fim capabili să ne antrenăm. Totodată, o dietă sănătoasă și echilibrată ajută, cu certitudine, la atingerea mai rapidă a obiectivelor propuse în materie de sport. Alimentația
Trăim în era vitezei, totul se desfășoară într-un ritm alert, activitățile zilnice sunt din ce în ce mai multe, iar timpul nu este niciodată suficient. Și nu, nu este doar percepția noastră ideea că timpul trece semnificativ mai repede, importanți specialiști geofizicieni susținând în cadrul cercetărilor lor faptul că, deși timp de mii de
Cu toții facem, pe parcursul unei zile, mai multă sau mai puțină mișcare fizică. Totuși, nu întotdeauna reușim să facem suficient de multă pentru ca aceasta să ne ajute în mod efectiv. Mișcarea fizică de zi cu zi, de exemplu mersul sau urcarea și coborârea scărilor, nu este suficientă pentru a înlocui un program
În fiecare an, milioane de oameni îşi propun să facă o schimbare importantă în viaţa lor: să facă sport astfel încât să devină fit. Totuşi, mulţi dintre ei nu sunt conştienţi de faptul că a fi fit nu înseamnă doar musculatură bine definită. Să fii fit nu este un scop, o destinaţie, ci un
Există cazuri în care, indiferent cât de determinaţi am fi să spargem toate recordurile în materie de sport, nu reuşim să ne ducem la capăt misiunea, din cauza îmbrăcămintei neadecvate. Cu certitudine multora li s-a întâmplat să renunţe la o clasă de cycling sau de pilates din cauza faptului că echipamentul nu le permitea
Probabil ai observat că unele săli de fitness dispun și de saună. Îmbinarea zilelor de antrenament la sală și a sesiunilor de saună poate deveni rețeta perfectă pentru a te menține în formă și pentru a-ți asigura starea de bine. Care sunt beneficiile utilizării saunei după antrenamentul la sală? Acestea sunt principalele motive pentru
Secretul pentru a obţine un abdomen bine definit este arderea grăsimii. Indiferent că faci zilnic sute de abdomene sau zeci de ridicări de picioare, dacă pe abdomen ai grăsime care îţi acoperă muşchii, vei arăta ca un om care nu se antrenează. Cum obţii, însă, abdomenul mult dorit? În continuare îţi vom prezenta câteva
Vremurile în care trăim ne fac să ne dorim să evadăm într-o altă lume, chiar dacă o facem pentru doar câteva ore. Nu vrem decât să scăpăm puțin de stresul ce vine din toate direcțiile exterioare și să ne lăsăm mintea, sufletul și trupul să se liniștească. Așadar, ce este de făcut? Mergem la
Greutatea contează în antrenamentul de forţă? Orice începător alege să folosească în sala de fitness greutăți cât mai mari, ca mai apoi să aibă de suferit din cauza febrei musculare. Alegerea greutății este extrem de importantă și trebuie să țină cont de o mulțime de factori. Fitness-ul poate fi un domeniu extrem de complex
