fbpx

Body & Mind

//Body & Mind

Stretching-ul si beneficiile acestuia

Termenul de “stretching” se referă la o gamă de exerciții prin care se realizează întinderea musculaturii, mai exact mișcări de mobilitate ale corpului, care se opresc la punctul maxim timp de un interval de 10-30 de secunde. Cu toate că se numără printre cele mai importante elemente ale antrenamentului, este ignorat de foarte multe

Stretching-ul si beneficiile acestuia2018-07-09T09:12:04+02:00

Ai nevoie de partener în timpul antrenamentelor la sală?

  Foarte mulți dintre noi preferă antrenamentele solitare, tocmai pentru a-și gestiona singuri programul, a nu fi deranjați din timpul petrecut la sală sau a termina mai repede. Totuși, de multe ori, motivația de a merge la sala de sport lipsește cu desăvârșire, iar antrenamentele pot părea o adevarată povară. Astfel, în zilele în

Ai nevoie de partener în timpul antrenamentelor la sală?2018-05-25T14:17:51+02:00

Care sunt cauzele crampelor musculare și cum putem scăpa de ele?

Crampele musculare reprezintă contracții bruște și involuntare ale unuia sau mai multor mușchi. Simptomele care pot apărea sunt durerea musculară de intensitate mare (spasm, contracție), localizată de regulă la nivelul piciorului, imposibilitatea de a folosi mușchii afectați și uneori, o formațiune (umflătură) dură de țesut muscular, care este vizibilă sub piele sau care poate

Care sunt cauzele crampelor musculare și cum putem scăpa de ele?2018-05-15T12:23:56+02:00

Ce alimente sunt cele mai indicate după antrenamentul de forță?

  Corpul are nevoie de o cantitate mare de energie atunci când facem efort fizic, iar în cazul în care nu ne hrănim corespunzător, riscăm să nu mai fim capabili să ne antrenăm.  Totodată, o dietă sănătoasă și echilibrată ajută, cu certitudine, la atingerea mai rapidă a obiectivelor propuse în materie de sport. Alimentația

Ce alimente sunt cele mai indicate după antrenamentul de forță?2018-05-03T08:43:50+02:00

Pentru a face sport nu trebuie să ai timp, trebuie să îți faci timp

Trăim în era vitezei, totul se desfășoară într-un ritm alert, activitățile zilnice sunt din ce în ce mai multe, iar timpul nu este niciodată suficient. Și nu, nu este doar percepția noastră ideea că timpul trece semnificativ mai repede, importanți specialiști geofizicieni susținând în cadrul cercetărilor lor faptul că, deși timp de mii de

Pentru a face sport nu trebuie să ai timp, trebuie să îți faci timp2018-04-24T07:05:50+02:00

Cum te îmbraci corect când faci sport

Există cazuri în care, indiferent cât de determinaţi am fi să spargem toate recordurile în materie de sport, nu reuşim să ne ducem la capăt misiunea, din cauza îmbrăcămintei neadecvate. Cu certitudine multora li s-a întâmplat să renunţe la o clasă de cycling sau de pilates din cauza faptului că echipamentul nu le permitea

Cum te îmbraci corect când faci sport2018-02-21T16:04:03+02:00

Sfaturi pentru a obţine un abdomen de invidiat

Secretul pentru a obţine un abdomen bine definit este arderea grăsimii. Indiferent că faci zilnic sute de abdomene sau zeci de ridicări de picioare, dacă pe abdomen ai grăsime care îţi acoperă muşchii, vei arăta ca un om care nu se antrenează. Cum obţii, însă, abdomenul mult dorit? În continuare îţi vom prezenta câteva

Sfaturi pentru a obţine un abdomen de invidiat2018-01-31T11:08:37+02:00

Greutatea contează în antrenamentul de forţă?

Greutatea contează în antrenamentul de forţă? Orice începător alege să folosească în sala de fitness greutăți cât mai mari, ca mai apoi să aibă de suferit din cauza febrei musculare. Alegerea greutății este extrem de importantă și trebuie să țină cont de o mulțime de factori. Fitness-ul poate fi un domeniu extrem de complex

Greutatea contează în antrenamentul de forţă?2017-12-14T16:23:41+02:00

Importanţa alimentaţiei post antrenament

Importanţa alimentaţiei post antrenament Foarte mulți sportivi neglijează alimentația şi se axează strict pe antrenamentul de fitness, ceea ce le știrbește din rezultate. Alimentația este extrem de importantă pe toată perioada zilei, însă masa cea mai importantă este cea pe care o iei imediat după antrenamentul de la sală. Aceasta ajută mușchii să se

Importanţa alimentaţiei post antrenament2017-12-14T16:37:49+02:00

Metode de a scăpa de durerile de spate

Durerile de spate reprezintă o problemă cu care cei mai mulţi dintre oameni se confruntă la un moment dat în viață. Cauza acestei neplăceri poate fi deseori dificil de diagnosticat chiar și de către profesioniștii din domeniu, iar tratamentele urmate nu sunt eficiente de fiecare dată. Totuşi, specialiștii susțin că există câteva căi eficace

Metode de a scăpa de durerile de spate2018-02-15T11:29:38+02:00
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
×
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
FIŞIERE COOKIE NECESARE
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
Afisează modulele cookie necesare
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
Afisează modulele cookie necesare
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
Afisează modulele cookie necesare
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră.