Greutatea contează în antrenamentul de forţă? Orice începător alege să folosească în sala de fitness greutăți cât mai mari, ca mai apoi să aibă de suferit din cauza febrei musculare. Alegerea greutății este extrem de importantă și trebuie să țină cont de o mulțime de factori. Fitness-ul poate fi un domeniu extrem de complex
Importanţa alimentaţiei post antrenament Foarte mulți sportivi neglijează alimentația şi se axează strict pe antrenamentul de fitness, ceea ce le știrbește din rezultate. Alimentația este extrem de importantă pe toată perioada zilei, însă masa cea mai importantă este cea pe care o iei imediat după antrenamentul de la sală. Aceasta ajută mușchii să se
Eşti prea slab? Cum poţi să creşti în greutate corporală prin exerciţii fizice? Cea mai bună soluție, atât pentru cei care doresc să slăbească, cât și pentru cei care doresc să crească în greutate, este exercițiul fizic. Sportul îți poate oferi o mulțime de avantaje, iar masa corporală de care să fii mulțumit este
Este important să ne hidratăm în timpul antrenamentului de fitness? Hidratarea, exact ca și alimentația, are o importanţă primordială în eficienţa oricărui antrenament de fitness. Altfel spus, un corp care nu este alimentat corespunzător sau care nu este hidratat suficient se antrenează în zadar, neobţinând rezultatele aşteptate. Apa este prezentă într-o proporţie de aproximativ
În ultimii ani, antrenamentele de grup au devenit din ce în ce mai populare printre cei care îşi doresc să practice sport și să se țină de această activitate. Antrenamentele de grup oferă o motivaţie mai mare și au o multitudine de beneficii, reprezentând un ajutor extrem de mare pentru cei care în
În mod cert, sportul este esențial pentru cei care îşi doresc să slăbească sau să aibă un corp cât mai sănătos. Alegerea de a te apuca de sport în momentul în care ai câteva kilograme în plus poate să fie relativ grea și în mod sigur este una destul de dificil de dus la
Durerile de spate reprezintă o problemă cu care cei mai mulţi dintre oameni se confruntă la un moment dat în viață. Cauza acestei neplăceri poate fi deseori dificil de diagnosticat chiar și de către profesioniștii din domeniu, iar tratamentele urmate nu sunt eficiente de fiecare dată. Totuşi, specialiștii susțin că există câteva căi eficace
Eşti hotărât să faci o schimbare în viața ta şi eşti decis să frecventezi de acum încolo sala de fitness. Acesta este, fără doar şi poate, un lucru bun, care însă ar putea deveni minunat dacă ai porni cu dreptul și ai ține cont de câteva sfaturi importante, care te vor ajuta să ajungi
Decizia de a te apuca de sport și de a da jos câteva kilograme este uneori dificil de luat. În momentul în care începi să practici sport însă, lucrurile sunt schimbate cu mult în bine, iar orele zilnice de mișcare pot deveni chiar o dependență. Unul dintre cele mai cele mai eficiente exerciții atunci
Disciplina este o caracteristică deosebit de importantă pe care o împărtășesc toți oamenii de succes. Aceasta se dezvoltă destul de greu însă și este bine să fie obținută încă din copilărie. O modalitate excelentă prin care se poate obține disciplina este sportul. Practicarea regulată a unui sport, indiferent care este el, presupune un program de
