fbpx

Tonifiere

//Tonifiere

Ce alimente sunt cele mai indicate după antrenamentul de forță?

  Corpul are nevoie de o cantitate mare de energie atunci când facem efort fizic, iar în cazul în care nu ne hrănim corespunzător, riscăm să nu mai fim capabili să ne antrenăm.  Totodată, o dietă sănătoasă și echilibrată ajută, cu certitudine, la atingerea mai rapidă a obiectivelor propuse în materie de sport. Alimentația

Ce alimente sunt cele mai indicate după antrenamentul de forță?2018-05-03T08:43:50+02:00

Pentru a face sport nu trebuie să ai timp, trebuie să îți faci timp

Trăim în era vitezei, totul se desfășoară într-un ritm alert, activitățile zilnice sunt din ce în ce mai multe, iar timpul nu este niciodată suficient. Și nu, nu este doar percepția noastră ideea că timpul trece semnificativ mai repede, importanți specialiști geofizicieni susținând în cadrul cercetărilor lor faptul că, deși timp de mii de

Pentru a face sport nu trebuie să ai timp, trebuie să îți faci timp2018-04-24T07:05:50+02:00

Să fii fit nu este un scop, trebuie să fie un mod de viaţă

În fiecare an, milioane de oameni îşi propun să facă o schimbare importantă în viaţa lor: să facă sport astfel încât să devină fit. Totuşi, mulţi dintre ei nu sunt conştienţi de faptul că a fi fit nu înseamnă doar musculatură bine definită. Să fii fit nu este un scop, o destinaţie, ci un

Să fii fit nu este un scop, trebuie să fie un mod de viaţă2018-03-12T13:58:29+02:00

Cum te îmbraci corect când faci sport

Există cazuri în care, indiferent cât de determinaţi am fi să spargem toate recordurile în materie de sport, nu reuşim să ne ducem la capăt misiunea, din cauza îmbrăcămintei neadecvate. Cu certitudine multora li s-a întâmplat să renunţe la o clasă de cycling sau de pilates din cauza faptului că echipamentul nu le permitea

Cum te îmbraci corect când faci sport2018-02-21T16:04:03+02:00

Sfaturi pentru a obţine un abdomen de invidiat

Secretul pentru a obţine un abdomen bine definit este arderea grăsimii. Indiferent că faci zilnic sute de abdomene sau zeci de ridicări de picioare, dacă pe abdomen ai grăsime care îţi acoperă muşchii, vei arăta ca un om care nu se antrenează. Cum obţii, însă, abdomenul mult dorit? În continuare îţi vom prezenta câteva

Sfaturi pentru a obţine un abdomen de invidiat2018-01-31T11:08:37+02:00

Greutatea contează în antrenamentul de forţă?

Greutatea contează în antrenamentul de forţă? Orice începător alege să folosească în sala de fitness greutăți cât mai mari, ca mai apoi să aibă de suferit din cauza febrei musculare. Alegerea greutății este extrem de importantă și trebuie să țină cont de o mulțime de factori. Fitness-ul poate fi un domeniu extrem de complex

Greutatea contează în antrenamentul de forţă?2017-12-14T16:23:41+02:00

Antrenament maximal pentru picioare cu un singur exercițiu

Te-ai gândit vreodată că există un exercițiu fizic care îți poate antrena mai multe grupe de mușchi în același timp, punând focus pe picioare și pe brațe? Este un exrcițiu destul de simplu, în teorie, care se numește plank. Toată regiunea mediană a corpului, de la abdomen până la zona lombară, ajunge să fie lucrată.

Antrenament maximal pentru picioare cu un singur exercițiu2017-03-08T17:19:58+02:00

5 pași pentru a te menține în formă și iarna

Majoritatea celor care fac sport ajung să facă pauză pe timp de iarnă, date fiind sărbătorile, frigul și tendința de a lenevi. Astfel, corpul tinde să acumuleze kilograme în plus și să devină nesănătos. Dacă vrei să fii în formă și iarna, iată 5 pași esențiali pe care trebuie să îi urmezi: Fă cât mai

5 pași pentru a te menține în formă și iarna2017-02-14T16:58:07+02:00

Începe toamna în forță cu Body Art!

Luna Septembrie pregătește hainele ceva mai groase, frunzele ceva mai galbene și orele de muncă ceva mai multe. Asta nu înseamnă însă că trebuie să îți neglijezi corpul. Din contră, trebuie să elimini rezultatele abuzurilor din timpul verii (înghețată, bere, sucuri și mâncare din belșug) și să începi să faci sport. Venim în întâmpinarea ta

Începe toamna în forță cu Body Art!2016-09-06T10:53:10+02:00

Află totul despre TRX! Poți încerca și tu.

Introdus de câțiva ani în România, antrenamentul TRX este unul dintre cele mai eficiente instrumente sportive, care poate tonifia musculatura și poate duce la un corp mai sănătos. TRX-ul este un program destinat inițial soldaților din marina SUA, care oferă un antrenament pentru toate grupele musculare și se diferențiază prin faptul că solicită corpul în

Află totul despre TRX! Poți încerca și tu.2016-11-28T16:00:27+02:00
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
×
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
FIŞIERE COOKIE NECESARE
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
Afisează modulele cookie necesare
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
Afisează modulele cookie necesare
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
Afisează modulele cookie necesare
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră.