fbpx

Octavian Adam

/Octavian Adam

VIDEO: Importanta exercitiilor de baza si multi-articulare

Exercitiile de baza stau la temelia construirii oricarui obiectiv, fie ca vrei sa slabesti sau sa acumulezi masa musculara! Genuflexiunile – acest exercitiu pune tensiune pe toata musculatura piciorului: gambe, tibiali, cvadriceps (partea anterioara a coapsei), bicepsul femural (partea posterioara a coapsei), glutei sau fesieri. Genuflexiunile ajuta la eliberarea de GH (grow hormone), sporesc secretia de

VIDEO: Importanta exercitiilor de baza si multi-articulare2016-11-28T16:00:30+02:00

5 exercitii pentru abdomen

Tonifiaza zona deficitara executand 5 exercitii pentru abdomen la indemana fiecaruia dintre voi. Pentru inceput vom demola mitul abdomenelor in exces. Abdomenul se comporta ca orice alta grupa musculara si are nevoie de 4 pana la 7 zile de refacere; in plus centura abdominala este folosita intens in timp ce executam exercitii pentru celelalte grupe

5 exercitii pentru abdomen2016-11-28T16:00:30+02:00

Vreau un corp de invidiat! Ce trebuie sa fac?

De multe ori ti-ai spus in gand: Vreau un corp de invidiat. Octavian Adam, antrenorul Body Art Wellness Club iti povesteste cum poti reusi Unii intra intr-o sala de forta, trag putin de fiare, si muschii apar. Altii,indiferent ce ar face, nu avanseaza, si corpurile lor nu raspund. Apoi mai sunt cei care incearca sa

Vreau un corp de invidiat! Ce trebuie sa fac?2016-11-28T16:00:30+02:00
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
×
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
FIŞIERE COOKIE NECESARE
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
Afisează modulele cookie necesare
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos nu doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
Afisează modulele cookie necesare
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
Afisează modulele cookie necesare
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră.