Cu toții ne dorim să avem un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, în vremurile în care trăim, puțini sunt aceia care reușesc să adopte un astfel de mod de viață. Cei mai mulți dintre noi continuă să ducă o viață dezordonată, care pe termen lung poate genera repercusiuni serioase asupra sănătății.

Ce presupune un stil de viață sănătos?

Conceptul de “stil de viață sănătos” implică o direcționare a eforturilor noastre asupra înlăturării unor obiceiuri dăunătoare pentru sănătate.

Iată ce presupune un stil de viață sănătos:

  • Alimentație sănătoasă. Este recomandat să încerci să consumi alimente din fiecare categorie de produse, la aproximativ aceleași ore și în cantități mici, să eviți prăjelile, băuturile acidulate și zahărul în exces.
  • Hidratare corespunzătoare. Hidratarea corespunzătoare, de preferat cu apă plată, cu un minimum de 2 litri băuți zilnic, este un obicei pe care ar trebui să îl incluzi în stilul tău de viață;
  • Odihnă suficientă. Odihna suficientă și de o bună calitate este esențială pentru organism. Se recomandă cel puțin 7-8 ore de somn pentru adulți și între 9 și 11 ore pentru adolescenți și copii;
  • Stoparea fumatului. Fumatul ocupă prima poziție într-un clasament al deceselor anuale și este considerat a fi unul dintre cele mai nocive obiceiuri pentru sănătatea organismului uman;
  • Limitarea consumului de alcool. Consumul de alcool este deosebit de periculos pentru sănătate, generând numeroase afecțiuni, precum boli de inimă, cancer, diabet și probleme hepatice;
  • Gestionarea stresului. Este dovedit științific faptul că stresul agravează și cauzează numeroase probleme de sănătate;
  • Pentru o viață sănătoasă, este bine să ne facem timp și pentru relaxare. Relaxarea profundă îmbunătățește dispoziția și are totodată numeroase beneficii asupra organismului;
  • Mișcare fizică adecvată. Sportul este esențial pentru sănătate și chiar crește durata de viață. Te așteptăm la antrenamente la Body Art Wellness Club, situat în incinta RIN Grand Hotel!